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Mais água para perder peso

Se beber água, você emagrece. A conclusão é de um estudo feito na ...

Se beber água, você emagrece. A conclusão é de um estudo feito na Carolina do Norte, nos Estados Unidos, com 173 mulheres com sobrepeso. Aquelas que beberam mais de 1 litro de água por dia, em um ano estavam mais magras em comparação às voluntárias que não aderiram a esse hábito saudável. A explicação: elas acabaram reduzindo o consumo de refrigerante e outras bebidas calóricas. Há outros benefícios: "A água hidrata e equilibra o organismo, facilitando o emagrecimento", diz a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem Estar, em São Paulo. No livro 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em boa forma (Sextante, 256 páginas, 25 reais), o americano Fred Stutman defende a ingestão de 2 litros por dia do precioso líquido e sugere momentos estratégicos para um bom copo d'água:


Antes das refeições, pois diminui o apetite e evita o consumo excessivo de calorias.

Quando da vontade de beliscar guloseimas fora de hora.