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O que é musculação?

A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura ...

A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal,realizando exercícios contra uma resistência que pode ser empregada das mais variadas formas,como uma carga num halter ou numa barra longa, num aparelho com baterias de placas, tensores elásticos ou simplesmente contra a força da gravidade.


Quem pode praticar musculação ?


A musculação pode ser realizadas desde adolescentes à idosos, passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados especiais, como cardiopatas, diabéticos, hipertensos, portadores de deficiência física, indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões ou em quadro pós-operatório.


Orientação Profissional


O treinamento na musculação deve ser acompanhado por um professor, formado em educação física, especialista na área de musculação, que irá planejar a rotina de treinamento do aluno, ele orientará o aluno quanto ao conteúdo do programa de treinamento, a forma correta de execução dos exercícios , o correto posicionamento nos aparelhos, para atingir uma melhor performance.


Objetivos da Musculação


Nos dias atuais a musculação é utilizada por seus praticantes com objetivos distintos, como aumento de força e de massa muscular, diminuição do peso corporal, massa gorda e percentual de gordura, melhora do condicionamento físico geral, aumento da performance esportiva, da potência ou da resistência muscular.